コングクスで栄養補給!暑い夏を乗り切ろう〜

コングクス

コングクス、この夏どハマりした韓国風冷麺。
冷麺といっても韓国冷麺を使うのではなく、冷麦やそうめんが合う優しい味わいです。

スープも身近な材料ですぐでき、具材も好きな物を乗せていかようにも楽しめる。
お手軽で応用がいかようにも効く、早速作ってみよう〜。

コングクス

<コングクスのタレ_1人分材料>

*豆腐(木綿でも絹でも)_150g
(小さいパックのなら1つ使い切っても)
*コチュジャンか好みの味噌_小さじ多めに1盛り
*ナンプラー_5滴ぐらい
(醤油でも麺つゆでも)
*ピーナツバター_小さじ多めの山盛り1
*好みの顆粒だし_小さじ1
*豆乳_上の材料と全部合わせて250mlぐらいになるような量
*好みでニンニクチューブ、生姜チューブ少々

コングクス_スーズ材料

<作り方> 1_豆腐を適当の崩して2分ほどレンチンし、出た水を捨てる。 2_豆腐と上記の材料をガーっとブレンダーにかける。 (とろみのついたスープぐらいになればOK) 3_茹でて水洗いした冷麦やそうめんなどをスープに入れ、好みの具材をなんでも乗せれば出来上がり! バミセリ

今回使った麺は、ベトナムの米麺バミセリ(1mm)、これもグー!
春雨も試してみたけれど、やはり小麦か米の麺がこの豆腐&豆乳タレには合うと思います。
お腹に優しい味が暑さで疲れた胃を癒してくれますよー。

暑い時はライム(スダチとかレモンとかでも)をぎゅーっとかけると味が引き締まって最高!
トッピングはハム、カニカマ、野菜なんでもOK。
(個人的にはゆる〜い茹で卵とアボカドが外せない)

キムチを乗せるとより韓国風になって美味しい、
なければラー油、胡麻油などタラーリかけるとちょっと中華風、
胡椒たっぷりとオリーブオイルでも良し。

ベースが優しい味なので応用の効く冷麺です。

調味料の量はあくまでも目安なので、好きに調節してくださいね。
最初控えめに味付けし、足りなければ後がけする方が良いです。

細い麺がぐんぐんスープを吸うので結構お腹に溜まります。
上に載せる具の多さにもよるけど、麺は1人分40gぐらいで十分かな。

コングクス

今年のヨーロッパはかつてない猛暑に見舞われました。

例年は30度越えの日はそれほど無いイギリスでも、日中35度(場所に寄ってはそれ以上)に達する熱波が何回も訪れた、
そりゃーキツかった。

エアコンの無いレンガの家…保温効果抜群のオーブンに住んでるようなものです。
ほんっとバテバテ、キッチンに立つもの辛い毎日でしたが、お腹はちゃんと空くんです。

冷麺はそんな時のお助けメニュー!
コングクス、ザル蕎麦、コングクス、ザル蕎麦、またコングクス、で乗り切りましたよー。